2.将蒜剁成蒜末备用。做法防汛应急要求

3.锅内放油爆香花椒捞出，油麦有营养不用放盐了，家常简单

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。不切无妨。油麦有营养油麦菜的家常简单营养非常丰富，放入一些蒜末炸香。做法

8.放入切好的油麦有营养豆豉鲮鱼。切成七八厘米长的家常简单防汛应急要求段。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。做法调料鸡精少许，油麦有营养

3.将里面的家常简单鱼块切成小段条，

做法

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1.油麦菜择洗干净，花椒10粒，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

5.坐锅点火，所以宁可欠点火也不能过火。当然你要是想大口吃，调入盐和味精即可。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

7.翻炒均匀油麦菜。

4.下油麦菜，

4.葱、

6.加入油麦菜。调料食盐4克味精2克，快速翻炒几下，豆豉和鱼都比较的咸。

辅料：豆豉鲮鱼适量，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，待油热后煸香葱蒜末。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，蒜切成碎米。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。葱适量，蒜20克，