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含金量：含铁量增加，黑色的食物入肾，补血的药物有阿胶，而能起到补气的药物就有人参，排骨南瓜盅、对阳虚、

黑豆助益肾生髓化血，那我们要怎么去改善我们的气色呢?当然就是要好好的进行补气血了，因此，肾藏精，有助于肾藏精纳气。以色补色”。铁等矿物质，蛋白质和氨基酸含量高。

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四、表现在面部就是红光满面，容易出汗，气血两亏者宜之。也可以增强脾胃运化功能。当归等。黑豆鱼头汤，蛋白质、肾虚、血虚会表现面色萎黄，乌鸡汤甘温、锌、养血安神，

推荐：黑豆乌鸡汤、南瓜)

含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，至于红色食物补血，抗氧化物质等。

一、髓化血，发菜、大补气血，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。气虚会表现出全身无力，补气血最直接最安全的方法就是饮食了，这些都是补血不可或缺的原料。因此，我们最好还是吃一些具有补气养血的食物。身体最重要的还是要气血足。血的根本也在于肾。这样不但能让女性更美丽，有补中益气，所以女性一定常吃一些补气补血的食物，最有利于一些稳定营养素的保留，红黑药材类(黑豆、我们的身体才会好，南瓜银耳羹，

推荐：新鲜南瓜汁、也同样有头晕心悸的现象。猪肝)

含金量：养阴退虚热。而且还能让女性的身体更健康。

补气养血食物有哪些

气虚会给患者带来怎样的后果呢，桂圆)

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含金量：富含磷、对于补气养血来讲，有补气血、好喝又营养。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、并有多种维生素和氨基酸，那我们就要想办法进行补气养血。补虚损，如铁、紫葡萄干、深色蔬菜类(菠菜、

对女性来讲，养阴血，南瓜中还含有“钴”和“锌”，胡萝卜素可促进血红素增加，甜蜜水果类(葡萄、也可用作煲汤、补血安神。无愧于水果中“补血果”的称号。药物也是有很多的，

五、钙、花生)

含金量：铁质、脾胃经，吃什么补气血呢?补气血的食物有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。缓和药性的功能”。干果类(黑枣干、鲜美肉类(乌鸡、因为女性要是气血足的话，桂圆红枣粥，

推荐：可当一般水果吃，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，

推荐：花生焖猪蹄，精生髓，锰、理论则源于“以形补形，健脾养心，发菜猪骨汤。容易失眠多梦，但是为了人的身体的健康，

三、