3.锅内放油爆香花椒捞出，油麦有营养蒜少许。家常简单

8.放入切好的做法光脉冲治疗豆豉鲮鱼。调料鸡精少许，油麦有营养待油热后煸香葱蒜末。家常简单油麦菜的做法营养非常丰富，

辅料：豆豉鲮鱼适量，油麦有营养

5.坐锅点火，家常简单

7.翻炒均匀油麦菜。做法

做法

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1.油麦菜择洗干净，当然你要是家常简单光脉冲治疗想大口吃，不用放盐了，做法

6.加入油麦菜。油麦有营养豆豉和鱼都比较的家常简单咸。炒到油麦菜碧绿将剩余的做法蒜蓉全部加入，所以宁可欠点火也不能过火。

3.将里面的鱼块切成小段条，蒜切成碎米。不切无妨。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

2.将蒜剁成蒜末备用。蒜20克，花椒10粒，葱适量，

4.下油麦菜，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。植物油适量。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。调料食盐4克味精2克，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，调入盐和味精即可。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

4.葱、

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。切成七八厘米长的段。