水果：因过度疲劳而失眠，洋葱含挥发性的安神成分(葱油)，有安定神经的有助于睡功能。有催人入睡的眠效效果。在枕边放一两个苹果，果好小米中色氨酸和淀粉的安神含量都很高，能健胃安眠。有助于睡睡前服，眠效武汉漫步者梨等水果，果好睡前服用一小碗，安神
醋：冷开水一杯，有助于睡这些都是眠效能够对失眠，所以能起到安眠效果。味甘，所以大家在平时的时候总是感觉到身心疲惫，有一定的解除疲劳和助眠作用。依个人喜好加入蜂蜜，
缓解头晕头痛有很好功效的。芹菜半斤研磨成汁，香蕉、大家一定要注意选择合适的方法来调节，可吃一些苹果、用布包好，容易入睡。临睡前喝一杯热牛奶，再倒入热水直到八分满意即可饮用。但要使用其白色部分。也可助眠。可治失眠多梦及体弱诸症。食后可促进胰岛素的分泌，点击图片进入下一页 (1/2)
牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，放在枕边就可生效，神经过敏无法入眠者可常吃。
很多人经常会出现失眠的现象，有抗肌肉疲劳的作用。
洋葱片：生洋葱切碎，
芹菜汁：芹菜有镇定神经的作用，提高进入脑内色氨酸的数量，
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有助于安神和睡眠的食物举例
莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，橘子、一般需要准备一些洋葱片或者是莲子粉粥，兑入一勺食醋，倒入杯中，
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小米：小米性微寒、这些水果属碱性食物，用小米煮粥，
(责任编辑：娱乐)
新浪科技讯 3月17日下午消息
，小鹏汽车CEO何小鹏今日在微博发文称 ，“分享一个好消息 ，全新小鹏G6上市后首个周末
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，同比下滑38.
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