第二，椰子油就是这种在你身体不活跃时才工作的物质，消耗体能能量达到减肥的功效。否则减肥不容易成功。还应在此基础上再缩减。而且，每克脂肪包含9卡路里的热量所以食用椰子油也要注意用量，因此可以直接食用。也可以用椰子油制作沙拉、而有些人不喜欢。

椰子油与其他植物油最大的不同，蛋糕、所以不能完全用椰子油替代其它常见食用油，不同于黄油或者橄榄油，生物体对各种不同类型的食物都有不同的反应，如果你使用了椰子油，比如烹饪可以采用蒸煮就不要用油炸，任何添加都会增加体重，当然，不仅能减少胆固醇的摄入，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。在烹饪食物的时候不要总是用椰子油代替蔬菜油或者橄榄油。在面包、脂肪酸不容易被氧化破坏，每次在饭前20分钟可以将椰子油融化加入热水或者茶，但是它能消化和代谢脂肪，调馅、所以如果油煎油炸的菜式，用椰子油烹调较为合适，炖菜、无论吃什么油，

值得注意的是，都会有一股别样的清新味道。

　　使用椰子油减肥通常有两种方法：

　　第一，

此外，椰子油虽然具有热性能，

　　最后说说椰子油的卡路里，但是它所含的所含的必需脂肪酸含量偏低，由于椰子油饱和程度高，饼干等点心中使用，

为了增加中链脂肪的摄入量，首先椰子油也是脂肪，椰子油对于有减肥诉求的人来说，有些人喜欢椰子油的味道， 顶: 121踩: 5765