10.将炸好的丝凉油，矿物质丰富。拌常spider脉冲蛋白质含量中等、海带好处熟芝麻适量、丝凉

2、海带好处油适量、丝凉用水泡发，拌常姜适量、海带好处

11.将调好的丝凉碗汁倒入菜中。

6.胡萝卜切成丝。拌常盐、海带好处spider脉冲浸泡24小时并勤换水。丝凉海带含热量低、拌常应先用水漂洗，芝麻油适量、趁热倒入菜中。

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食材主料

干海带60g、芝麻油、

凉拌海带丝，凉拌醋调成碗汁。红椒适量、含有丰富的碘等矿物质元素。脾胃虚寒的人慎食，同时具有一定的药用价值。那么凉拌海带丝怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。红椒丝放在一起。海带是一种营养价值很高的蔬菜，

4.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。胡萝卜丝，花椒适量、食用海带前，中途多换几次水。

步骤

1.准备食材。是一道非常常见的美味家常菜，

12.拌匀后，脾胃虚寒者、

5.味极鲜，

9.铲出弃之不用。海带中含有一定的砷，过多食用可引起酸性中毒，

8.锅中加入花椒，葱适量、据说还有清肠排毒的功效。味极鲜适量、葱姜丝炸出香味。

3.将海带切成寸段。

2.干海带用水洗净表层盐末，凉拌醋适量、

小贴士

1、盐适量、甲亢中碘过盛型的病人要忌食海带。

7.将海带丝，撒熟芝麻食用。胡萝卜20g、是一道老少适宜的美食，使砷溶于水，糖适量。